こんにちは。
皆様、普段の姿勢って意識されていますか？？
どれだけオシャレをしても、姿勢が悪いとそれだけでマイナスな印象になってしまいます。
猫背は太る原因になるだけでなく、長年悪い姿勢を続けていると、大病につながる恐れもあります。
猫背になる原因は様々です。
携帯やパソコンなど現代の生活が影響は大きく、手元に視線を置く動きが多いため、
どうしても背中がまるまって猫背になりがちに。
「楽な姿勢」と勘違いしやすく、また生活の中で生じやすい姿勢なため、癖になりがちです。
猫背は、体の後ろ側の筋肉や、お尻の筋肉、腹筋などを使わずに体を安定させるので、
「楽な姿勢」と勘違いしてしまいます。
猫背は、見た目の印象が悪く、姿勢が悪いだけで、疲れた感じや、
やる気の感じられない、老けた印象になります。
筋肉は骨にくっついているため、猫背になると、バランスが偏り、骨格のゆがみにつながります。
他にも、代謝が悪くなったり、むくみやすくなったり、腰痛の原因にもなります。
ボディラインの崩れやさらには、首シワの原因にもなります。
日常生活では・・・ちょっとした意識と行動で猫背を改善していきましょう。
例えば、カバンを肩にかける時、前に抱えるのではなく脇を締めてカバンを持ち、少し後ろに引き上げる感じで持ちます。持つ手を左右入れ替え、バランスをとることも大切です。椅子に座る時は、おなかに力をいれて深めに座りましょう。
正しい姿勢は、美と健康の秘訣ですね。
まずは意識を持つことが大切です。
毎日の習慣の積み重ねで、きれいな姿勢をつくりましょう。
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いつまでも健やかで美しい自分でいられますよう、お手伝いさせて頂きます。（Ｊ）